MELATONiN NEDiR?

Melatonin hormonu epifiz bezinde yer alan  karanlık ortamda  salgılanan, uyku-uyanıklık döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olan ve uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan doğal bir hormondur. Vücudun yeteri kadar  melatonin üretmesi için karanlık ortamda uyumak gerekir. Uyku bozuklukları yaşayanlarda, gece vardiyalı çalışan bireylerde, gece geç uyuyan bireylerde melatonin eksikliği sık görülür. Eğer melatonin seviyemiz yeterli değilse  dışarıdan takviye olarak alınabilir. Melatonini doktorunuzun önerdiği doz ve sürede tüketilmesi gerekir. Melatonin kısa süreli kullanım için güvenlidir.Uzun süreli kullanımı önerilmez. Çoğu uyku ilaçlarının tersine, melatonin bağımlılık yapmaz, yan etkisi azdır. Kullanımı:18 yaş ve üzeri yetişkinler için, yatmadan bir saat önce, günde bir tablet önerilir.